Trả lời:
So với dáng người và cân nặng của bạn, bạn là một người đàn ông béo. Theo anh, anh tập thể dục và giảm khẩu phần ăn để giảm cân, điều này rất đúng. Tuy nhiên, bạn cũng nên xem lại các chương trình tập thể dục và dinh dưỡng. Tập thể dục và tập thể dục phải là phương pháp hiệu quả và đúng. Nếu không, bạn sẽ nhận được kết quả ngược lại.
Để giảm cân, mỗi bài tập đòi hỏi phải đi bộ dài và quãng đường đi bộ là 5 – 7 km. Đây là kết quả, bởi vì năng lượng được sử dụng cho hoạt động này chủ yếu đến từ quá trình oxy hóa chất béo cơ thể. Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Bác không nên ăn sáng, chỉ hạn chế carbohydrate, đường và chất béo. Ngoài ra, bạn cũng phải đến một cơ sở y tế để kiểm tra sức khỏe thường xuyên.
Tiến sĩ Nguyễn Kim Minh, KH và DS
Leave a Reply