Theo bác sĩ Phạm Đỗ Thanh Tuấn tại Khoa Nội của Bệnh viện Khu vực vào thứ năm, nếu bạn không chuẩn bị đầy đủ trong thời tiết nóng, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, không vui và mất nhiều năng lượng. Bác sĩ chú ý đến những điểm sau – uống nhiều nước hơn – uống nhiều nước hơn ngay cả khi bạn không khát. Kiểm tra xem nước tiểu có màu sẫm và uống nhiều nước không.
– Nếu bạn bị bệnh, bạn nên hạn chế sử dụng nước, như suy tim, tổn thương thận, … bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng nước bạn cần bổ sung Thời tiết nóng.
– Tránh uống đồ uống có cồn hoặc có đường.
– Bạn luôn mang theo một chai nước bên mình.
– Bí quyết đi du lịch chống mệt mỏi vì nóng. Ảnh: Shutterstock .
Giữ cho cơ thể bạn mát mẻ
– Uống đồ uống lạnh và ăn nhiều trái cây và rau quả tươi .
– Mặc quần áo rộng và sáng làm từ sợi tự nhiên như bông .– Tránh ánh sáng mặt trời. Bên ngoài, bạn phải mặc áo chống nắng và đội mũ.
– Đặt một chiếc khăn ướt hoặc túi nước lạnh lên cánh tay hoặc cổ của bạn, hoặc ngâm chân trong nước lạnh – Cung cấp bảo vệ sức khỏe
Nếu bạn cảm thấy không khỏe, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc bệnh viện gần nhất.
– Mang theo các loại thuốc cần thiết. – Giữ dự báo thời tiết.
An toàn thực phẩm
– Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến trên đường đi.
– Hãy kiểm tra thực đơn cẩn thận trước khi chọn một món ăn. Bạn không nên sử dụng thực phẩm thô lạ. Khi sử dụng, vui lòng sử dụng các món ăn được nấu chín hoàn toàn và đảm bảo các giác quan của chúng (mùi và vị).
Leave a Reply