Dưới đây là một số quy tắc đánh răng mà bạn có thể không biết:
1. Chờ 30 phút sau bữa ăn để đánh răng
Đánh răng ngay sau khi ăn thức ăn có thể gây hại cho răng. răng. Trong giai đoạn này, độ pH trong miệng của bạn sẽ thấp hơn bình thường và sẽ có tính axit nên việc đánh răng lúc này sẽ khiến răng bị mòn và tổn thương.
2. Đừng bắt đầu đánh răng ở cùng một địa điểm – các nha sĩ nói rằng mọi người thường bắt đầu đánh răng ở cùng một nơi. Do đó, khi đánh răng ở phần cuối, bạn sẽ cảm thấy hơi ngán và chải qua loa ở phần này. Richard Price, chuyên gia tư vấn của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, khuyên bạn nên bắt đầu chải răng ở nhiều vị trí khác nhau để chải đều.
Ảnh: lifehack. 3. Nhẹ nhàng khi đánh răng-chải răng nhẹ nhàng. Đánh răng mạnh có thể làm hỏng răng và làm mòn nướu. Không chải răng nhẹ nhàng theo đường tròn mà hãy chải răng nhẹ nhàng theo đường tròn.
Nha sĩ David Genet khuyên bạn nên đánh răng nhẹ nhàng, như thể bạn đang nhẹ nhàng làm sạch một món đồ nội thất vô giá. Một cách dễ dàng để kiểm tra xem đầu bàn chải có quá cứng hay không là xem các lông bàn chải có bị cong trên răng hay không. Nếu lông bàn chải bị quăn, có nghĩa là bạn đang chải quá mạnh.
4. Đánh răng ít nhất hai phút
Hầu hết mọi người đều biết rằng họ nên đánh răng ít nhất hai phút. Nhưng hầu hết mọi người không đánh răng trong khoảng thời gian trên.
Một cách tốt để đảm bảo bạn đánh răng trong hai phút là tắt vòi nước đang chảy. Rời khỏi vòi nước buộc chúng ta phải tăng tốc độ đánh răng. Một phương pháp khác bạn có thể thử là chơi nhạc trong khi đánh răng, bạn sẽ không nhận thấy thời gian trôi qua.
5. Chú ý đến bên trong răng – nhiều người đánh răng nhiều hơn những người khác. Mặc dù mọi người đều có thể nhìn thấy mặt trước, nhưng tất cả các răng của bạn đều cần được chú ý đặc biệt. Chú ý đến răng hàm và mặt trong của răng.
6. Đảm bảo sử dụng đúng bàn chải đánh răng
Mọi người thường sử dụng bàn chải đánh răng quá lớn hoặc quá nhỏ so với kích thước miệng để bàn chải không tiếp cận được tất cả các vùng trong miệng. Miệng —— Một vấn đề phổ biến khác là sử dụng bàn chải cứng sẽ làm tổn thương nướu. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến cáo sử dụng bàn chải mềm, vì vậy hãy đảm bảo không quá khó sử dụng. -7. Ăn trái cây và rau quả để làm sạch răng tự nhiên – Một kỹ thuật hữu ích để làm sạch răng là ăn trái cây và rau quả. Nó có thể làm sạch răng một cách tự nhiên như táo và cần tây. Trái cây và rau quả có nhiều chất xơ, có thể làm mòn tự nhiên và nhẹ nhàng loại bỏ mảng bám trên răng.
Súc miệng mỗi lần để loại bỏ vi khuẩn, đánh răng và dùng chỉ nha khoa. Về nhà.
8. Giữ bàn chải sạch sẽ – ngay cả khi bàn chải trông sạch sẽ sau khi chải, vi khuẩn gây hôi miệng và sâu răng vẫn sẽ phát triển trong đó. Vui lòng rửa sạch bàn chải sau khi sử dụng để loại bỏ vi khuẩn có hại.
Bạn cũng nên mua một chiếc cốc để cắm bàn chải. Không để nó chạm vào bồn tắm hoặc các đồ vật khác.
Thay bàn chải sau 9, 3-4 tháng
Hầu hết mọi người sử dụng bàn chải quá lâu trong giai đoạn này. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến cáo nên thay bàn chải sau 3-4 tháng, vì trong giai đoạn này, lông bàn chải trở nên giòn và hoạt động không tốt, tích tụ nhiều vi khuẩn và cao răng. Làm sạch răng — Mặc dù đánh răng là một cách rất hiệu quả để giữ cho răng sạch sẽ, nhưng lông bàn chải thường không thể chạm vào răng nơi thức ăn và vi khuẩn có thể phát triển. Răng .—— Bạn phải dùng chỉ nha khoa trước hoặc sau khi đánh răng. Răng, dùng chỉ nha khoa là một phần quan trọng để giữ cho răng sạch và khỏe mạnh.
Quỳnh Trang (theo lifehack)
Leave a Reply